大きな筋肉

小さな筋肉、大きな筋肉 筋トレ

小さな筋肉、大きな筋肉

すべての曜日で違う部位のトレーニングをするのは効率が悪い。 小さな筋肉と大きな筋肉ではトレーニング間隔を変えるべきです。 鍛える順番にも気を配る。 (さらに…)