筋トレ 2月 4日 2022 やっぱり姿勢が９割 あなたはトレーニングジムに最初に行った時にトレーナーを見て、なんて思いましたか？ 私は この人、どんだけ胸張ってるんだよ！ って、思いました笑 でも、自分がトレーニングを始めて、体作りをやればやるほど、 結局、姿勢だなって、思うようになったんですよね つまり、最初に感じたインスピレーションは正しかっ 続きを読む
筋トレ 9月 24日 2020 筋トレによる故障で整骨院に行くときは 筋トレを始めた頃に左肩がおかしいと思って、整骨院、鍼灸院と2箇所に行ってみたけど、マッサージとハリだけでは、まるで効果がありませんでした。一年後に整形外科に行って頚椎ヘルニアが判明。別の整骨院へ。 続きを読む
筋トレ 7月 21日 2020 おすすめの安いBCAAレビュー メジャーでない安いBCAAを買ってみました。今まで飲んでいたピーチ味のBCAAがおいしくなかったから、ノンフレーバーを試したら。。。 続きを読む
筋トレ 6月 7日 2020 体組成計Inbodyをカラダステーションで体験してみたレポート 業務用の体組成計Inbodyで測るとどんな数値が出るのかと思い、無料でInbody体験できるカラダステーションを使ってみました。 最近、「Inbody Dial」を購入したが、業務用のInbodyとは測定結果がまったく異なるというレビューを見かけたので、実際に比較してみるのが主な目的です。 (さらに 続きを読む
筋トレ 5月 11日 2020 体重計の体内年齢に対する疑問を実際に検証してみた 最近の体重計（体組成計）には体重、体脂肪率の他に「体内年齢」や「体年齢」などという項目が表示されます。これはどういう数値なのか疑問に思っていました。年齢を偽って登録するとどういう数値になるのか試してみました。 続きを読む
筋トレ 5月 2日 2020 50代からの筋トレ トレーニーも納得のカロリー管理アプリはこれだ これまでカロリー管理用のアプリとして「あすけん」というアプリを使ってきたが、ダイエットが一段落したので増量期にも対応しているアプリを検討していました。 良さそうなアプリを見つけたので乗り換えることにしました。 そのアプリとは 続きを読む
筋トレ 4月 23日 2020 オススメのHIIT動画５選（パート２） 自宅で過ごすことの多い今、短時間でカロリーを消費したい方へ向けて 一緒にできるHIITのおすすめ動画を選んでみましたの「その２」です。 続きを読む
筋トレ 4月 17日 2020 50代からの筋トレ その筋肉痛では筋肉はつきません（初心者向け） これは本当に過去の自分に言いたいこと。 「筋トレを始めたら、筋肉痛になってうれしいかもしれないけど、それをいくらやっても筋肉はつかないよ」 いえ、いじわるで言っているのではありません。 筋肥大しない筋肉痛があることを理解しておいてほしいんです。→過去の自分 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 4月 13日 2020 リーンバルク入門 リーンバルクとは ”リーンバルク”という言葉は、まだ日本では浸透していないと思います。 素人ながら、そこに挑んでみたいと思います。 なぜなら、今まで自分がダイエットで実践してきた脂質制限の延長線上にある筋肥大の手法だからです。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 4月 3日 2020 運動不足解消 自宅でできるおすすめのトレーニング ジムに行けなくなって自宅にこもりきりだと、筋トレしたい欲求がストレスになっている方も多いかもしれません。 そんなときにおすすめのトレーニング方法を紹介します。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 31日 2020 50代からの筋トレ 1年で何が変わったのか 筋トレを初めて1年になるので体組成測定して結果を確認しようと思っていたのだけれど、ジムが休館になって測定できない。体組成計を買ってはみたものの、機器でまるで数値が違うので、同じ条件下での比較ができない。とはいえ、自分では1年前では想像もつかないくらいの変化がある。その変化について書きます。 続きを読む
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