筋トレ 3月 17日 2020 アブローラーはアブないので気をつけましょう amazonで安いアブローラーを買ってみたのでレビューします。 安いからといって、アブローラーは初心者向けではありませんので、ご注意ください。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 16日 2020 プランクで体幹を鍛えよう 正しいフォーム、正しい姿勢を保つために体幹を鍛えておくことが大事です。 初心者が体幹を鍛えるにはプランクが最適です。 プランクを続けることで体幹を強くできます。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 15日 2020 50代からのボディメイクプログラム シニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。 中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。 このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。 私のように遠回りをせずに理想のボディを 続きを読む
筋トレ 3月 14日 2020 50代からの筋トレ 朝活のすすめ 仕事をしながらトレーニングしていると、仕事の都合などでできない日があって、モヤモヤしたり続けられなくなったりします。 そんな経験から、朝活するようにしています。 いいことづくめでいいサイクルが回りだします。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 50代からの筋トレ・ダイエットの始め方 記事一覧 50代向けの筋トレ・ダイエットを始めるための情報をまとめました。 私が50代から筋トレを始めたころに必要とした情報です。 同じように中高年で筋トレを始めようと考えている方に役立てたら幸いです。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 12日 2020 初心者が買うプロテインはどれいいのか（初心者向け） いろんなところでプロテインというとマイプロテインとなっている。 オフィシャルサイトでクーポンを使うと安いという。 初心者が買うとしたらどのプロテインがいいのか調べてみました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 11日 2020 ジムデビューするときの心配ごとに答えます 初めてジムに行くのって、いろいろと考えてしまいますよね。 初めてのことなんですから、そうなってもおかしくありません。 ジムデビューにあたっての心配ごとにひとつひとつ答えます (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 10日 2020 筋トレを始めたくても体力も気力もない 筋トレはよさそうなので始めたいけれど、始めるだけの体力も気力もないという方へ。 筋トレはしんどいことがわかっているので、はじめの一歩を踏み出すのはとてもハードルが高いですよね。 でも、大丈夫、少しずつ体力と気力をつけていけばいいんです。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 8日 2020 人生が好転する筋トレ（シニアでも遅くない） 筋トレすると人生そのものが好転します 筋トレはただの道楽ではない。 自己実現の方法であり、精神鍛錬なのだ。 だからこそ、筋トレを始めると人生が好転していきます。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 7日 2020 オススメのHIIT動画５選＋α HIITのおすすめのYoutube動画を集めてみました。種目、時間配分、事前ガイドありなし、朝や夜でもできるHIIT、最強のHIITなども記載していますので、あなたの好みのHIITが見つけやすいと思いますよ。短時間で脂肪燃焼効果の高いHIITをやっていきましょう。 続きを読む
筋トレ 3月 6日 2020 初心者は「筋肉のやる気スイッチ」が入るまで頑張ろう！ ジムに通い始めた頃、週に一回か二回のペースで通うのがやっとでした。 その頻度でトレーニングしても筋肉はつきにくい気がします。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 5日 2020 糖質制限しながらの筋トレって最悪です 自分は過去に糖質制限をして筋肉が減ったからって糖質制限しながら筋トレしてました。 最悪です。さらに筋肉減らすだけなのに。。。 (さらに…) 続きを読む
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