筋トレ 3月 1日 2020 自宅でチューブチェストフライをする方法 自宅でチューブトレーニングって体とチューブだけでやるのではなく、ジムにあるケーブルマシンのようにチューブを使ったチェストフライをする方法のことです。 思わぬことからできるようになりました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 29日 2020 脂質制限中の筋トレ食コストを計算してみた 脂質制限しながら筋トレしていて食べている食事って結構お金がかかっている気がします。 現状を確認しておきたいので計算してみます。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 28日 2020 地中海料理vs和食と思ったけど脂質制限筋トレ食 「地中海料理が一番健康に良い」という話を耳にした覚えがあると思います。 そして、脂質の種類を調べていて、タンパク質を主に魚から摂る和食もいいように思えてきました。 そこで地中海料理と和食を比べてみたら、意外な結果に。。。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 25日 2020 50代からの筋トレ 「今日は〇〇の日」は当日決めるのがおすすめ 部位別に毎日筋トレすることにしたら、「月曜日は胸の日」というように決めておくのが一般的だと思います。 私は今はそうしていません。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 23日 2020 脂質制限中に食べていい脂質とは 脂質制限中とはいえ、まったく脂質をとらないことは難しい。 では、どれが食べて良い脂質で、どれが食べると悪い脂質なのか、調べてみました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 22日 2020 トレーニーはみんなリア充 筋トレ関係のツイートを見てるとトレーニーはみんなリア充なんじゃないかって思います。 （「リア充」という言葉は死語になってるようですが、変わる言葉が見つからないので使っています。） (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 18日 2020 反り腰の原因を観察 以前、腹筋を鍛えずに背筋を鍛えてたら反り腰になったことがありました。 最近になって腹筋を毎日やっているのに、また反り腰になってしまいました。 なぜだろう。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 17日 2020 姿勢について 重心がかかと 以前、猫背だった私は筋トレを始めてから姿勢を直しました。 そして、今は立ち方が全く変わってしまったことを自分で感じることができます。 明らかに重心がかかとにあります。 (さらに…) 続きを読む
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