筋トレ 2月 4日 2022 やっぱり姿勢が9割 あなたはトレーニングジムに最初に行った時にトレーナーを見て、なんて思いましたか? 私は この人、どんだけ胸張ってるんだよ! って、思いました笑 でも、自分がトレーニングを始めて、体作りをやればやるほど、 結局、姿勢だなって、思うようになったんですよね つまり、最初に感じたインスピレーションは正しかっ 続きを読む
筋トレ 6月 7日 2020 体組成計Inbodyをカラダステーションで体験してみたレポート 業務用の体組成計Inbodyで測るとどんな数値が出るのかと思い、無料でInbody体験できるカラダステーションを使ってみました。 最近、「Inbody Dial」を購入したが、業務用のInbodyとは測定結果がまったく異なるというレビューを見かけたので、実際に比較してみるのが主な目的です。 (さらに 続きを読む
筋トレ 5月 2日 2020 50代からの筋トレ トレーニーも納得のカロリー管理アプリはこれだ これまでカロリー管理用のアプリとして「あすけん」というアプリを使ってきたが、ダイエットが一段落したので増量期にも対応しているアプリを検討していました。 良さそうなアプリを見つけたので乗り換えることにしました。 そのアプリとは 続きを読む
筋トレ 4月 23日 2020 オススメのHIIT動画5選(パート2) 自宅で過ごすことの多い今、短時間でカロリーを消費したい方へ向けて 一緒にできるHIITのおすすめ動画を選んでみましたの「その2」です。 続きを読む
筋トレ 3月 31日 2020 50代からの筋トレ 1年で何が変わったのか 筋トレを初めて1年になるので体組成測定して結果を確認しようと思っていたのだけれど、ジムが休館になって測定できない。体組成計を買ってはみたものの、機器でまるで数値が違うので、同じ条件下での比較ができない。とはいえ、自分では1年前では想像もつかないくらいの変化がある。その変化について書きます。 続きを読む
筋トレ 3月 30日 2020 オムロン体重体組成計カラダスキャン レビュー 4月で筋トレを始めてから1年になる成果を確かめるべく、いつものようにジムで体組成測定してもらう予定でした。 ところが、4月末まで閉館ということなので、この際と思い体組成計を買っちゃいました。 使っていた体組成計の体脂肪率の誤差が酷かったので。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 29日 2020 あのHIIT動画のトレーナーに注目してみた HIITを扱ったときに番外編で紹介した動画のトレーナーがとても気になったのでフォーカスしてみました。 彼女はInstagramフォロワー数約50万人のフィットネストレーナー”Lita Lewis”でした。 すべての女性、特にダイエット中の女性に贈ります。 続きを読む
筋トレ 3月 24日 2020 安いキッチンスケール レビュー 筋トレ、ダイエットのカロリー計算するのに調理用の秤(はかり)は必須だろう。 あえて、有名メーカーでない安い中国製のキッチンスケールを購入してレビューします。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 21日 2020 脂質制限はいつやめればいいのか 先日、”「〇〇制限」したら痩せるのは当たり前で、「〇〇制限」をやめたときにリバウンドするのも当たり前” という意味のツイートをいくつか見かけました。 確かにそのとおりですよね。 私は脂質制限中だけど、そこをどう考えているのかを明確にしておきます。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 3月 15日 2020 50代からのボディメイクプログラム シニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。 中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。 このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。 私のように遠回りをせずに理想のボディを 続きを読む
筋トレ 3月 14日 2020 50代からの筋トレ 朝活のすすめ 仕事をしながらトレーニングしていると、仕事の都合などでできない日があって、モヤモヤしたり続けられなくなったりします。 そんな経験から、朝活するようにしています。 いいことづくめでいいサイクルが回りだします。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 50代からの筋トレ・ダイエットの始め方 記事一覧 50代向けの筋トレ・ダイエットを始めるための情報をまとめました。 私が50代から筋トレを始めたころに必要とした情報です。 同じように中高年で筋トレを始めようと考えている方に役立てたら幸いです。 (さらに…) 続きを読む