あなたはトレーニングジムに最初に行った時にトレーナーを見て、なんて思いましたか？ 私は この人、どんだけ胸張ってるんだよ！ って、思いました笑 でも、自分がトレーニングを始めて、体作りをやればやるほど、 結局、姿勢だなって、思うようになったんですよね つまり、最初に感じたインスピレーションは正しかっ 

これまでカロリー管理用のアプリとして「あすけん」というアプリを使ってきたが、ダイエットが一段落したので増量期にも対応しているアプリを検討していました。
良さそうなアプリを見つけたので乗り換えることにしました。
そのアプリとは

筋トレを初めて1年になるので体組成測定して結果を確認しようと思っていたのだけれど、ジムが休館になって測定できない。体組成計を買ってはみたものの、機器でまるで数値が違うので、同じ条件下での比較ができない。とはいえ、自分では1年前では想像もつかないくらいの変化がある。その変化について書きます。

先日、”「〇〇制限」したら痩せるのは当たり前で、「〇〇制限」をやめたときにリバウンドするのも当たり前” という意味のツイートをいくつか見かけました。 確かにそのとおりですよね。 私は脂質制限中だけど、そこをどう考えているのかを明確にしておきます。 (さらに…) 

シニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。 中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。 このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。 私のように遠回りをせずに理想のボディを 

仕事をしながらトレーニングしていると、仕事の都合などでできない日があって、モヤモヤしたり続けられなくなったりします。 そんな経験から、朝活するようにしています。 いいことづくめでいいサイクルが回りだします。 (さらに…) 

50代向けの筋トレ・ダイエットを始めるための情報をまとめました。 私が50代から筋トレを始めたころに必要とした情報です。 同じように中高年で筋トレを始めようと考えている方に役立てたら幸いです。 (さらに…)