ダイエット

体組成計Inbodyをカラダステーションで体験してみたレポート 筋トレ

体組成計Inbodyをカラダステーションで体験してみたレポート

業務用の体組成計Inbodyで測るとどんな数値が出るのかと思い、無料でInbody体験できるカラダステーションを使ってみました。 最近、「Inbody Dial」を購入したが、業務用のInbodyとは測定結果がまったく異なるというレビューを見かけたので、実際に比較してみるのが主な目的です。 (さらに 
50代からの筋トレ 1年で何が変わったのか 筋トレ

50代からの筋トレ 1年で何が変わったのか


筋トレを初めて1年になるので体組成測定して結果を確認しようと思っていたのだけれど、ジムが休館になって測定できない。体組成計を買ってはみたものの、機器でまるで数値が違うので、同じ条件下での比較ができない。とはいえ、自分では1年前では想像もつかないくらいの変化がある。その変化について書きます。
オムロン体重体組成計カラダスキャン レビュー 筋トレ

オムロン体重体組成計カラダスキャン レビュー

4月で筋トレを始めてから1年になる成果を確かめるべく、いつものようにジムで体組成測定してもらう予定でした。 ところが、4月末まで閉館ということなので、この際と思い体組成計を買っちゃいました。 使っていた体組成計の体脂肪率の誤差が酷かったので。 (さらに…) 
あのHIIT動画のトレーナーに注目してみた 筋トレ

あのHIIT動画のトレーナーに注目してみた

HIITを扱ったときに番外編で紹介した動画のトレーナーがとても気になったのでフォーカスしてみました。
彼女はInstagramフォロワー数約50万人のフィットネストレーナー”Lita Lewis”でした。
すべての女性、特にダイエット中の女性に贈ります。
脂質制限はいつやめればいいのか 筋トレ

脂質制限はいつやめればいいのか

先日、”「〇〇制限」したら痩せるのは当たり前で、「〇〇制限」をやめたときにリバウンドするのも当たり前” という意味のツイートをいくつか見かけました。 確かにそのとおりですよね。 私は脂質制限中だけど、そこをどう考えているのかを明確にしておきます。 (さらに…) 
50代からのボディメイクプログラム 筋トレ

50代からのボディメイクプログラム

シニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。 中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。 このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。 私のように遠回りをせずに理想のボディを 
50代からの筋トレ 朝活のすすめ 筋トレ

50代からの筋トレ 朝活のすすめ

仕事をしながらトレーニングしていると、仕事の都合などでできない日があって、モヤモヤしたり続けられなくなったりします。 そんな経験から、朝活するようにしています。 いいことづくめでいいサイクルが回りだします。 (さらに…)