運動不足解消 自宅でできるおすすめのトレーニング

ジムに行けなくなって自宅にこもりきりだと、筋トレしたい欲求がストレスになっている方も多いかもしれません。

そんなときにおすすめのトレーニング方法を紹介します。

 

ジムに行けない

筋トレできないことが続くと普段トレーニングしていた方は相当なストレスだと思います。

すでに腕立てやクランチなどを自宅でやっているかもしれませんね。

そうですね、こんなときこそ自重トレーニングもいいですよね。

 

でも、出歩かないことによって下半身が運動不足になりがちです。

歩くことは日常的な有酸素運動で意外とカロリーを消費しています。

また、同じトレーニングばかりだと飽きてしまいます。

 

そこでおすすめのトレーニングは上半身と下半身をセットで1日に何回も違う種目をしてはどうでしょうか。

「自宅にこもりすぎの今、筋トレは朝か?夜か? 体脂肪を減らすには?お腹を引き締めるには?」-sexyfitnessチャンネル

 

もっと激しい運動がしたいあなたに

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みんなで乗り切りましょう

早く以前のようにジムでのトレーニングや外出ができるようになるといいですね。

それまでは、体が後退しないように、自宅で工夫して楽しくトレーニングしたいものです。

どうにもならないことを気をやまずに、自分でコントロールできることに意識を集中しましょう。

Image by Grégory ROOSE from Pixabay

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