オイコスとパルテノを比較してみた
トレーニーにはおなじみの無脂肪ヨーグルトオイコスとギリシャヨーグルトパルテノを比べてみました。
脂質制限中はデザートやサラダのドレシング代わりにヨーグルトを食べることが多いですね。
どんな違いがあるのか気になっていたので調べてみました。
■ハートじじぃ！の結論
当たり前の話ですが、
脂質量、カロリー量、味の違いによって使い分ける
→脂質ゼロ重視なら「オイコス」、嗜好重視なら「パルテノ」
■パッケージ
今回は「プレーン砂糖不使用」タイプで両者を比較していきます。
| オイコス | パルテノ |
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| 公式サイト |
公式サイト |
■成分比較
| オイコス | パルテノ |
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| 内容量：110ｇ | 内容量：100ｇ |
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| カロリー：69Kcal タンパク質：11.7ｇ、脂質：0ｇ、炭水化物：5.1ｇ、カルシウム：132mg |
カロリー：100Kcal タンパク質：9.9ｇ，脂質：4.8ｇ、炭水化物：4.2ｇ、カルシウム：100mg |
オイコスの脂質ゼロは周知だが、パルテノの脂質が4.8ｇもあるのにはちょっと驚いた。
パルテノの方が内容量は少ないのにカロリー量がオイコスの1.5倍近くある。
卵1個あたりのタンパク質が7.4g、脂質が6.2gであることを考えるとパルテノもそんなに脂質が多い食べ物というわけではない。
■実食
| オイコス | パルテノ |
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| 輸送中に倒れたらしくくずれてしまっています。m(_ _)m | 輸送中に傾いたらしく、水分がでてしまっています。m(_ _)m |
| オイコス | パルテノ |
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| 比較的硬い | 比較的柔らかい |
| そのまま食べてみると 濃厚な感じ。味が普通のプレーンヨーグルトに近く酸っぱさがある |
そのまま食べてみると 普通のプレーンヨーグルトよりも濃厚でクリームチーズのような質感がある |
| オイコス | パルテノ |
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| はちみつをかけてみる おいしいです！ |
はちみつをかけてみる おいしいです！ |
| 後味 口の中に酸っぱさが残る 量的な満足感がある |
後味 さっぱりして爽やか いつもすぐになくなってしまい、もうちょっと食べたいと思う |
■実はこんなことも
オイコスの脂質ゼロに気を取られて「プレーン加糖」を間違って購入してしまった。
気をつけましょう ^_^;
■まとめ
個人的には
脂質制限ならオイコスですが、おいしいのはパルテノ。
脂質0gにこだわってオイコスを選ぶか、良質な嗜好品としてパルテノを選ぶかですね。
私は脂質制限といいつつも、眼精疲労予防とうそぶきながら、ときどき「パルテノ ブルーベリー味」を愛食しています。
いえいえ、1日のトータルで脂質が抑えられていればいいのです。 （´ڡ`）
♪
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