筋肉を維持するには、今の運動量を続ける必要がある。 いや、それだけでは足りない。年齢とともに筋肉は減少するので、それを上回る運動を行わないと筋肉は維持できない。 まさしく、運動量を現状維持としたら、筋肉は減少する。 (さらに…)