シニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。 中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。 このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。 私のように遠回りをせずに理想のボディを 

50代向けの筋トレ・ダイエットを始めるための情報をまとめました。 私が50代から筋トレを始めたころに必要とした情報です。 同じように中高年で筋トレを始めようと考えている方に役立てたら幸いです。 (さらに…)