こんにちは、ハートじじぃ！です。

会社に務めながらブロガーやってます。

発信しているメディア

”ハートじじぃ！”の由来

「ハートフルなじじぃだから」と思われてる方がおそらく多いのかもしれませんね。

でも、残念ながらそうではありません。

先に「ハートじじぃ」というキャラクタがあって、このブログを始めるときにアイコンやキャラが欲しくて、そのキャラを借用しただけなんです。

そして「ハートじじぃ」というキャラはうちの息子が幼いときに描いたハートマークを顔にしてヒゲを書いただけのキャラです。

このブログが筋トレ関連を書くつもりでしたので、それにダンベルを持たせて色黒にしたラフスケッチのつもりで私がタブレットで書きました。

デザインに多少詳しい娘にキチッとしたキャラにしてもらうようお願いしてみたのですが、自分はアナログが好きだから、そのスケッチで十分と却下されてしまいそのまま使っています。

当サイトの立ち位置

私は科学的にわかりやすく筋トレやダイエットに役立つわかりやすい解説を自分で作ってみたいと考えています。

解説したいと考えていることは

• 代謝のしくみ
• 筋肥大のしくみ
• 脂肪除去のしくみ

などです。

私が筋トレを始める前に糖質制限ダイエットをやっていた頃から、

ネットや本を調べても代謝や筋肥大、脂肪除去についての学術的、専門的でいてわかりやすい図解などはほとんどない

と感じていました。

難しい論文ばかり、専門用語や化学式ばかりで肝心の代謝の仕組みや筋肥大のしくみをわかりやすく解説されていないと感じました。

もしくは、実践者の実践法、ハウツーで実績があるから有効ですというものも多いと感じました。科学的な根拠などはあまり説明されていないものが多かったです。

つまり、難しい論文か実践法かの両極端の情報しかないように思えました。

おそらく、

科学的に詳しい人は実践していないし、

実践している人は肉体を重視して学術的な説明が得意ではない

のではないでしょうか。

もちろん、山本義徳先生や岡田隆先生など、

両方に通じている方もいらっしゃいます。

私も著書を愛読しています。

しかし、雲の上の存在です。

このような状況の中で私自身は50代から筋トレを始めたというデメリットを

逆に「私でもできたこと」として紹介したいと思っています。

ここに至るまでの経緯

私はもともと科学好き少年から理系にすすんでIT技術者になりました。

理論的なこと、考えることが好きです。

肉体よりも頭脳派なので、５０代になるまでろくな運動をしないできました。

まして筋トレとは無縁な生き方をしてきました。

若い頃は体重が60Kgを超えることがないガリでしたが、

結婚して中年になると太ってきて

何度かジョギングなどでダイエットをしてきました。

ジョギングすれば、いつでも体重は落とせるな

とたかをくくっていました。

何度目かのダイエットのときにケトジェニックダイエットに出会い、

どちらかというとミトコンドリア系とか科学的な興味から

自分の体を使って、糖質制限の人体実験を興味本位でやっていたようなところがあります。

ところが、糖質制限で体重を短期間で落とすことができたのに

筋肉量が2.6Kgも減少してしまい、ショックを受けました。

そこから糖質制限しながら筋トレを始め（今にして思えば最悪です！）、

さらにグロッキーになり低血糖症状に近い状態になり身の危険を感じました。

そこから、本気で筋トレと脂肪除去について勉強して、

正しい知識を身につけ（と現時点では思っています。糖質制限のときも正しいと思っていましたので）、

健康的に痩せてつつ、筋肉のつく方向に向かえていると思っています。

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