体幹

プランクで体幹を鍛えよう 筋トレ

プランクで体幹を鍛えよう

正しいフォーム、正しい姿勢を保つために体幹を鍛えておくことが大事です。 初心者が体幹を鍛えるにはプランクが最適です。 プランクを続けることで体幹を強くできます。 (さらに…)