筋トレ 1月 5日 2020 100歳まで元気に生きるための筋トレ 私が筋トレを始めた理由の一つは「100歳まで元気に生きるため」なんです。 つまり、あと50年生きていくとして健康長寿にするのに何が必要か考えたときに筋肉が必要だと思ったんですね。 (さらに…) 続きを読む