筋肥大

50代からの筋トレ その筋肉痛では筋肉はつきません(初心者向け) 筋トレ

50代からの筋トレ その筋肉痛では筋肉はつきません(初心者向け)

これは本当に過去の自分に言いたいこと。 「筋トレを始めたら、筋肉痛になってうれしいかもしれないけど、それをいくらやっても筋肉はつかないよ」 いえ、いじわるで言っているのではありません。 筋肥大しない筋肉痛があることを理解しておいてほしいんです。→過去の自分 (さらに…)