筋トレ 3月 18日 2020 腕を太くするなら二頭筋より三頭筋 腕を太くしたいなら鍛えるべきは上腕三頭筋。 上腕二頭筋ばかりを鍛えがちですが、上腕三頭筋を鍛えた方が腕は太くなります。 (さらに…) 続きを読む