自分は過去に糖質制限をして筋肉が減ったからって糖質制限しながら筋トレしてました。 最悪です。さらに筋肉減らすだけなのに。。。 (さらに…) 

炭水化物制限すると筋肉が減るのは不足した糖分を補うために筋肉（タンパク質）の分解が行われるためです。　 脳は糖しかエネルギーとして使えないため、糖質を取らないと体の中で糖を作り出して消費します。 (さらに…)