男性なら誰でも胸を厚くしたい、大胸筋を大きくしたいと思っているのではないでしょうか。 私は一般的な胸に効くダンベル種目をやっていたのに、なかなか大胸筋がつかなかったのですが、ある種目を始めたら大胸筋がつき始めました。 (さらに…) 

自宅でチューブトレーニングって体とチューブだけでやるのではなく、ジムにあるケーブルマシンのようにチューブを使ったチェストフライをする方法のことです。 思わぬことからできるようになりました。 (さらに…) 

５０代から筋トレを始めるとしたらどのような種目をやるべきか。 ５０代の私が経験してきたことをふまえて紹介してみます。 (さらに…)