脂質 − ハートじじぃ！

2月 28日 2020

地中海料理vs和食と思ったけど脂質制限筋トレ食

「地中海料理が一番健康に良い」という話を耳にした覚えがあると思います。そして、脂質の種類を調べていて、タンパク質を主に魚から摂る和食もいいように思えてきました。そこで地中海料理と和食を比べてみたら、意外な結果に。。。 (さらに…)

2月 27日 2020

前の記事で魚油は脂質として無視できるという前提で話を進めました。本当にそうでしょうか。再確認してみます。 (さらに…)

2月 7日 2020

筋トレに関する食べ物を見聞きすると揚げ物は食べないほうがいいという情報が多いと思います。とはいえ、大好きが唐揚げやコロッケが食べられないのは残念すぎます。この際、揚げ物についてきちんと考えてみましょう。 (さらに…)

1月 24日 2020

脂質制限しながら筋トレしている。体に蓄えられているグリコーゲンが少ないのかすぐにお腹が空いてしまう。空腹は筋肉には大敵なので勤務中でもサッと食べれるものを調べてみた。 (さらに…)

1月 18日 2020

ダイエットするなら脂質制限！糖質制限と脂質制限の両方を実践した筆者が脂質制限がなぜよいのかをわかりやすく説明します。 (さらに…)

1月 14日 2020

ダイエットするなら糖質制限ではなく脂質制限です。食べたものが脂肪に変わるメカニズムを論理的に説明していきます。 (さらに…)