筋トレでは「増量期」という言葉がある。「筋肉をつけるためには食べる必要があり、多少脂肪がつくのは仕方ない。」そうか、それならたくさん食べて多少脂肪がついていいのか。いやいやそうじゃない。 はっきり言って、初心者が「増量期」なんてありえません。 (さらに…)