大きな筋肉の代表格のお尻。 基礎代謝を上げるため、カッコいいお尻になりたいなど、尻を大きくしたい人は多い。 尻を大きくする種目について書きます。 (さらに…) 

男性なら誰でも胸を厚くしたい、大胸筋を大きくしたいと思っているのではないでしょうか。 私は一般的な胸に効くダンベル種目をやっていたのに、なかなか大胸筋がつかなかったのですが、ある種目を始めたら大胸筋がつき始めました。 (さらに…) 

腕を太くしたいなら鍛えるべきは上腕三頭筋。 上腕二頭筋ばかりを鍛えがちですが、上腕三頭筋を鍛えた方が腕は太くなります。 (さらに…)