糖質制限 − ハートじじぃ！

3月 5日 2020

糖質制限しながらの筋トレって最悪です

自分は過去に糖質制限をして筋肉が減ったからって糖質制限しながら筋トレしてました。最悪です。さらに筋肉減らすだけなのに。。。 (さらに…)

2月 12日 2020

昨年、私はダイエットをしたり、筋トレを始めたりといろいろやってきましたが、何度か失敗を経験しています。私の失敗を振り返ってみたいと思います。 (さらに…)

1月 25日 2020

ネットで検索するのは初めから自分の持っている答えに合う情報を探しているに過ぎないとよく言われますね。私は「増量期」という言葉に飛びついてしまった。「食べてもいい」という言葉が欲しかったからだろう。 (さらに…)

1月 21日 2020

炭水化物制限すると筋肉が減るのは不足した糖分を補うために筋肉（タンパク質）の分解が行われるためです。　脳は糖しかエネルギーとして使えないため、糖質を取らないと体の中で糖を作り出して消費します。 (さらに…)

1月 18日 2020

ダイエットするなら脂質制限！糖質制限と脂質制限の両方を実践した筆者が脂質制限がなぜよいのかをわかりやすく説明します。 (さらに…)

1月 14日 2020

ダイエットするなら糖質制限ではなく脂質制限です。食べたものが脂肪に変わるメカニズムを論理的に説明していきます。 (さらに…)