筋トレ 2月 4日 2020 1分単位で使えるジム「Nupp1 Fit」：アプリ編 最近、1分単位で使えるジム「Nupp1 Fit」というものがあるのをテレビ番組「がっちりマンデー」で知りました。 高い入会金を払うのが嫌で公営のジムに通っていた私ですが、これを試してみるのも面白そうです。 (さらに…) 続きを読む
ライフハック 2月 3日 2020 HIITを行うときのiPhoneのタイマーの使い方 HIITを行うとき（特にジャンプ系のヤツ）に時計見てる余裕ないのでタイマーを使っています。 例えば２０秒間隔のインターバルとか。 iPhoneの標準アプリのタイマーを使う場合のTipsを紹介します。 (さらに…) 続きを読む
コラム 2月 2日 2020 ライブでのアンコール２回目ってどうよ 久しぶりに自分の中での最高にお気に入りのミュージシャンのライブに行ってきました。 内容は最高でアンコールまではよかったのですが。。。 ２回目のアンコールを要求する拍手が続いている中、私は立ち去りました。 (さらに…) 続きを読む
ヘルスケア 2月 1日 2020 外から帰ったら必ず足を洗う 外出から家に帰ってきたら、最初にすることは風呂場に行って足を洗うことです。 子供のに躾けられたことが習慣化して大人になってもやってます。 (さらに…) 続きを読む
ヘルスケア 1月 31日 2020 排便の取説2 逆腹筋活用 以前、「排便の取説」という記事を書きました。 あれ以来、相変わらず毎日排便はあります。 ただ、時間がかかることがあり、なんとかならないかと試行錯誤しているうちにある方法を見つけました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 29日 2020 丸善 PROFIT SASAMI 味付け ささみ シリーズ レビュー 先日の記事「脂質制限の観点で選んだ携帯食5選」でベストな商品に選んだ「丸善 PROFIT SASAMI 味付け ささみ シリーズ」の詳細レビューです。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 28日 2020 【図解】筋肉は何から作られるのか なぜ牛や象などの草食動物は草だけ食べて、筋肉（タンパク質）が作れるのか。 筋肉を作ることにおいてソイプロテインとホエイプロテインの違いはあるのかを考えていたら、「あれ、草食動物は？」と思ったのだ。 筋肉は何から作られるのか。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 27日 2020 筋トレ中はマインドフルネス瞑想状態！？ 先日、自己啓発系のYouTubeを見ていたら、「あれ、筋トレ中ってマインドフルネス状態じゃね。」と思ったんですよ。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 26日 2020 ウイダー inバー プロテイン グラノーラ レビュー 以前の記事「脂質制限の観点で選んだ携帯食5選」で紹介した「ウイダー inバー プロテイン グラノーラ」のレビューです。 (さらに…) 続きを読む
コラム 1月 25日 2020 気をつけよう！人は自分に都合のいい情報ばかりを集める ネットで検索するのは初めから自分の持っている答えに合う情報を探しているに過ぎないとよく言われますね。 私は「増量期」という言葉に飛びついてしまった。 「食べてもいい」という言葉が欲しかったからだろう。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 24日 2020 脂質制限の観点で選んだ携帯食5選 脂質制限しながら筋トレしている。 体に蓄えられているグリコーゲンが少ないのかすぐにお腹が空いてしまう。 空腹は筋肉には大敵なので勤務中でもサッと食べれるものを調べてみた。 (さらに…) 続きを読む
にほんブログ村
