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初心者こそ腹筋をやるべき 筋トレ

初心者こそ腹筋をやるべき

腹筋やってもお腹の脂肪が減るわけではない。 だからって腹筋をおろそかにしてはいけない。 運動してこなかったデスクワーカーこそ腹筋を毎日やるべき理由。 (さらに…) 
玄米の炊き方 私流 筋トレ

玄米の炊き方 私流

筋トレ飯、ダイエット飯として玄米を食べたいけど、家族は白米食べたいようだから難しいと思っていませんか。玄米は小さな土鍋で炊くことができます。 (さらに…) 
オイコスとパルテノを比較してみた 筋トレ

オイコスとパルテノを比較してみた

トレーニーにはおなじみの無脂肪ヨーグルトオイコスとギリシャヨーグルトパルテノを比べてみました。 脂質制限中はデザートやサラダのドレシング代わりにヨーグルトを食べることが多いですね。 どんな違いがあるのか気になっていたので調べてみました。 (さらに…)