初心者 − ハートじじぃ！

3月 27日 2020

尻をデカくする種目（初心者向け）

大きな筋肉の代表格のお尻。基礎代謝を上げるため、カッコいいお尻になりたいなど、尻を大きくしたい人は多い。尻を大きくする種目について書きます。 (さらに…)

3月 12日 2020

いろんなところでプロテインというとマイプロテインとなっている。オフィシャルサイトでクーポンを使うと安いという。初心者が買うとしたらどのプロテインがいいのか調べてみました。 (さらに…)

3月 11日 2020

初めてジムに行くのって、いろいろと考えてしまいますよね。初めてのことなんですから、そうなってもおかしくありません。ジムデビューにあたっての心配ごとにひとつひとつ答えます (さらに…)

3月 10日 2020

筋トレはよさそうなので始めたいけれど、始めるだけの体力も気力もないという方へ。筋トレはしんどいことがわかっているので、はじめの一歩を踏み出すのはとてもハードルが高いですよね。でも、大丈夫、少しずつ体力と気力をつけていけばいいんです。 (さらに…)

2月 13日 2020

腹筋やってもお腹の脂肪が減るわけではない。だからって腹筋をおろそかにしてはいけない。運動してこなかったデスクワーカーこそ腹筋を毎日やるべき理由。 (さらに…)

1月 19日 2020

ずっと、ろくに運動してないデスクワーカーにはいろんなハンデがあります。例えば、肩甲骨が固まって正しいフォームの筋トレができてないってこととか。そんな私やあなたのための情報を集めてみました。 (さらに…)

1月 3日 2020

５０代から筋トレを始めるとしたらどのような種目をやるべきか。５０代の私が経験してきたことをふまえて紹介してみます。 (さらに…)

1月 1日 2020

よし、筋トレ始めるぞ！ジムよりも自宅でやりたい。そんな時に揃えるべきものとは。。。 (さらに…)