自宅でチューブトレーニングって体とチューブだけでやるのではなく、ジムにあるケーブルマシンのようにチューブを使ったチェストフライをする方法のことです。 思わぬことからできるようになりました。 (さらに…) 

部位別に毎日筋トレすることにしたら、「月曜日は胸の日」というように決めておくのが一般的だと思います。 私は今はそうしていません。   (さらに…) 

以前、腹筋を鍛えずに背筋を鍛えてたら反り腰になったことがありました。 最近になって腹筋を毎日やっているのに、また反り腰になってしまいました。 なぜだろう。 (さらに…) 

自分はもともといかり肩で常に肩が上がっています。 子供の頃から、よくいじられていました。 どうして自分はこうなのかと思っていました。   (さらに…) 

腹筋やってもお腹の脂肪が減るわけではない。 だからって腹筋をおろそかにしてはいけない。 運動してこなかったデスクワーカーこそ腹筋を毎日やるべき理由。 (さらに…) 

50代から筋トレを始めて多くのことが変わってきている。 そして自分の内側に目を向けて、その核心部分をよく見ていくと50代から筋トレをして感じる喜びとは「この歳にして新たに肉体的に成長できる喜び」である。 (さらに…)