ハートじじぃ！

筋トレにタンパク質を摂取するのにささみは最適な食材。筋トレ食としてささみを大量にすばやくおいしく調理する方法をお伝えします。 (さらに…) 

５０代から始めた筋トレも調子が出て少しずつダンベルの重量を上げていく。 ん、手のひらが痛い、指も。。。握力がついていかないのか。。、 (さらに…) 

私は高い金を払ってジムに通うのは嫌いでした。 でもジムにはいいところがたくさんあります。 私はジムを使い始めてから総額でも数千円しか払っていませんが、ジムを使いたおしています。 (さらに…) 

筋トレでは「増量期」という言葉がある。「筋肉をつけるためには食べる必要があり、多少脂肪がつくのは仕方ない。」そうか、それならたくさん食べて多少脂肪がついていいのか。いやいやそうじゃない。 はっきり言って、初心者が「増量期」なんてありえません。 (さらに…) 

５０代から筋トレを始めるとしたらどのような種目をやるべきか。 ５０代の私が経験してきたことをふまえて紹介してみます。 (さらに…) 

ジムだと使いたい重さのダンベルが使われていて困ることが多いのでダンベルを買って家で筋トレすることにしました。 ダンベルを買うならアジャスタブルな可変式のダンベルがおすすめです。 (さらに…)