筋トレ 1月 12日 2020 究極の筋トレめし ささみをすばやくおいしく調理する 筋トレにタンパク質を摂取するのにささみは最適な食材。筋トレ食としてささみを大量にすばやくおいしく調理する方法をお伝えします。 (さらに…) 続きを読む
ダイエット ダイエットを質量保存の法則で考えてみた 学生の頃、質量保存の法則というものを習いましたよね。 「化学反応の前と後で物質の総質量は変化しない」というものでした。 理系男子の私が「質量保存の法則」をダイエットに当てはめて考えてみました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 8日 2020 50代からの筋トレ 握力問題に直面する ５０代から始めた筋トレも調子が出て少しずつダンベルの重量を上げていく。 ん、手のひらが痛い、指も。。。握力がついていかないのか。。、 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 7日 2020 50代からの筋トレ 自宅トレ派がジムを使いたおす 私は高い金を払ってジムに通うのは嫌いでした。 でもジムにはいいところがたくさんあります。 私はジムを使い始めてから総額でも数千円しか払っていませんが、ジムを使いたおしています。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 6日 2020 50代からの筋トレ 増量期なんて素人がやるもんじゃない！ 筋トレでは「増量期」という言葉がある。「筋肉をつけるためには食べる必要があり、多少脂肪がつくのは仕方ない。」そうか、それならたくさん食べて多少脂肪がついていいのか。いやいやそうじゃない。 はっきり言って、初心者が「増量期」なんてありえません。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 5日 2020 100歳まで元気に生きるための筋トレ 私が筋トレを始めた理由の一つは「１００歳まで元気に生きるため」なんです。 つまり、あと５０年生きていくとして健康長寿にするのに何が必要か考えたときに筋肉が必要だと思ったんですね。 (さらに…) 続きを読む
ヘルスケア 1月 4日 2020 ぽっこりお腹を治したい 50代からの筋トレ ぽっこりと出たお腹の脂肪を全部取り除いてスッキリと凹んだお腹にしたい。 叶うなら腹筋の割れた体になってみたい。 なれます！ 私は50代で腹筋割ることができました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 2日 2020 50代からの筋トレ ダンベルを買うなら可変式！ ジムだと使いたい重さのダンベルが使われていて困ることが多いのでダンベルを買って家で筋トレすることにしました。 ダンベルを買うならアジャスタブルな可変式のダンベルがおすすめです。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 1月 1日 2020 50代からの筋トレ 筋トレしてダイエットするなら 「筋トレしてダイエットしよう」と考えている50代の方は多いのではないでしょうか。 確かに筋トレでダイエットというのは王道だと思います。 いろんなダイエットを試して私も筋トレにたどり着きました。 (さらに…) 続きを読む
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