ダイエット

玄米の炊き方 私流 筋トレ

玄米の炊き方 私流

筋トレ飯、ダイエット飯として玄米を食べたいけど、家族は白米食べたいようだから難しいと思っていませんか。玄米は小さな土鍋で炊くことができます。 (さらに…) 
炭水化物制限すると筋肉が減ります 筋トレ

炭水化物制限すると筋肉が減ります

炭水化物制限すると筋肉が減るのは不足した糖分を補うために筋肉(タンパク質)の分解が行われるためです。  脳は糖しかエネルギーとして使えないため、糖質を取らないと体の中で糖を作り出して消費します。 (さらに…)