姿勢について 重心がかかと 筋トレ

姿勢について 重心がかかと

以前、猫背だった私は筋トレを始めてから姿勢を直しました。 そして、今は立ち方が全く変わってしまったことを自分で感じることができます。 明らかに重心がかかとにあります。   (さらに…) 
初心者こそ腹筋をやるべき 筋トレ

初心者こそ腹筋をやるべき

腹筋やってもお腹の脂肪が減るわけではない。 だからって腹筋をおろそかにしてはいけない。 運動してこなかったデスクワーカーこそ腹筋を毎日やるべき理由。 (さらに…) 
玄米の炊き方 私流 筋トレ

玄米の炊き方 私流

筋トレ飯、ダイエット飯として玄米を食べたいけど、家族は白米食べたいようだから難しいと思っていませんか。玄米は小さな土鍋で炊くことができます。 (さらに…) 
オイコスとパルテノを比較してみた 筋トレ

オイコスとパルテノを比較してみた

トレーニーにはおなじみの無脂肪ヨーグルトオイコスとギリシャヨーグルトパルテノを比べてみました。 脂質制限中はデザートやサラダのドレシング代わりにヨーグルトを食べることが多いですね。 どんな違いがあるのか気になっていたので調べてみました。 (さらに…)