筋トレ 2月 16日 2020 懸垂マシンが届いたので組み立ててみた 自宅でディップスをやりたくて、懸垂マシンをAmazonで購入。 それが今日届いたので、組み立てて見ました。 中国製はネジが合わなかったり、いろいろあるので不安でした。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 15日 2020 骨格 – 変えられないもの 自分はもともといかり肩で常に肩が上がっています。 子供の頃から、よくいじられていました。 どうして自分はこうなのかと思っていました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 13日 2020 初心者こそ腹筋をやるべき 腹筋やってもお腹の脂肪が減るわけではない。 だからって腹筋をおろそかにしてはいけない。 運動してこなかったデスクワーカーこそ腹筋を毎日やるべき理由。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 12日 2020 50代からの筋トレ・ダイエット 私の失敗 昨年、私はダイエットをしたり、筋トレを始めたりといろいろやってきましたが、何度か失敗を経験しています。 私の失敗を振り返ってみたいと思います。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 11日 2020 50代から筋トレする喜びとはこの歳で新たに成長できること 50代から筋トレを始めて多くのことが変わってきている。 そして自分の内側に目を向けて、その核心部分をよく見ていくと50代から筋トレをして感じる喜びとは「この歳にして新たに肉体的に成長できる喜び」である。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 10日 2020 玄米の炊き方 私流 筋トレ飯、ダイエット飯として玄米を食べたいけど、家族は白米食べたいようだから難しいと思っていませんか。玄米は小さな土鍋で炊くことができます。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 9日 2020 オイコスとパルテノを比較してみた トレーニーにはおなじみの無脂肪ヨーグルトオイコスとギリシャヨーグルトパルテノを比べてみました。 脂質制限中はデザートやサラダのドレシング代わりにヨーグルトを食べることが多いですね。 どんな違いがあるのか気になっていたので調べてみました。 (さらに…) 続きを読む
筋トレ 2月 8日 2020 空腹時の有酸素運動って結局どうなの 私は空腹時に有酸素運動をしています。 でも、空腹時は脂肪燃焼しやすいとも、空腹時のエクササイズはよくないとも言われますね。 本当のところはどうなんでしょうか。 (さらに…) 続きを読む
ヘルスケア 2月 7日 2020 揚げ物はやっぱり食べないほうがいいのか 筋トレに関する食べ物を見聞きすると揚げ物は食べないほうがいいという情報が多いと思います。 とはいえ、大好きが唐揚げやコロッケが食べられないのは残念すぎます。 この際、揚げ物についてきちんと考えてみましょう。 (さらに…) 続きを読む
ダイエット 2月 6日 2020 ダイエットするなら排便が大事 ダイエットしてるときはもちろん、いつだって便秘なんかしていたくないですよね。 私はここ数年、欠かさず毎日お通じがあります。 (さらに…) 続きを読む
ライフハック 2月 5日 2020 就活するのなら「ストレングス・ファインダー」をやってみるといい 就活中は他人と比べられたり、進路に迷ったりと悩みがちなうちの子供たちを見ていて自信をつけてやりたいと思っていてこれを思いつきました。 私の子どもたちに「ストレングス・ファインダー」やらせてみたんです。 (さらに…) 続きを読む
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